nie jest mile

a gdzie ewentualnie dac tunczyka? reszta diety jest OK? BTW obliczalem za pomoca programu, tak ze mozliwe ze z nim cos nie tak bylo(program Dietetyk)... P.S. - negatywne opinie mile widziane... chce aby dieta byla najlepsza:P

Ja ******le... Skoro tak to nie wiem jak uwzgledniajac wszysktie te ograniczenia mam zlozyc 3500kcal... Faktycznie jest ciezko... No bo tak (w skali dnia): 1. mieso 600g np schabu 1050kcal 2. sery 150g np gouda 480kcal 3. jaja 200g 300kcal 4. oliwa 50g 450kcal 5. orzechy 40g [...]

Właśnie wróciłem z zawodów pani z nr 3 na żywo jest równie cudowna jak na zdjęciu. bardzo podobała mi się forma Inki z Animala śliczna kobieta uśmiechnięta a sylwetka cieszy oko. Formą kulturystów byłem mile zaskoczony a pokaz Błazińskiego i pozowanie zwrócone do ppubliczności wyglądało świetnie. Miła atmosfera chociaż myślałem że będzie nieco [...]

To czuje sie nieco uspokojony A tak na marginesie: co z tych dziwnych nazw jest takie... najbardziej meskie. Slyszalem cos o Tae-Bo ale to chyba tylko takie wymachy w powietrze - o zadnym kontakcie tudziez tarczach nie ma raczej co myslec, prawda? I moze ktos doradzi jakies mile miejsce w Krakowie? Oczywiscie pod fitnessowym wzgledem... [...]

dzieki za mile komentarze!!!ze wzgledu ze niemieszkam w polsce podam ceny w euro ale w zlotowkach tylko w przyblizeniu.koszt calego terrarium z wystrojem i zwierzakiem wyniosl mnie 350EURO ale to jeszcze nie koniec bo mam pare pomyslow do zrealizowania!a mianowicie do basenu chce zamontowac sztuczny wodospad z filtrem dodac wiecej roslinnosci i [...]

Hmmm Ja brałem w rozsądnych dawkach--tzn.zalecanych po około 3, 4 gr... To pewnie zależy od organizmu ale przy tamtym cyklu ryboza mnie mile zaskoczyła. Myślę, że w dużej mierze złe opinie o rybozie to stereotyp, przekazywany na siłowniach. Ktoś kto usłyszał wiele złych opinii na temat tego suplementu, nawet jak się na niego skusi to i tak będzie [...]

Możesz robić. Szczersze mówiąc tak też jest dobrze-większy zakres ruchu,ponieważ ręka może wyjść daleko poza obrys ciała. Przydałaby się jakaś przeciwwaga by nie ciągnęło cię w stronę wyciągu-więc jakiś uchwyt czy coś mile widziany. Następnym razem poj. pytania do odpowiedniego tematu.

Na twoim miejscu postarabym sie jakos 'dociazyc' Chodzi mi o to zeby oprzec trening na pompkach, przysiadach i podciaganiu na drazku (drazek mile widziany bo bez neigo nie ma szans na potrenowanie plecow) i w tych cwiczeniach robic 10-15 powtorzen po 3-4 serie. Ale nie tak, ze robisz 60 pompek na max, a bedizesz robil po 10 Najlepiej obciazyc [...]

[...] to zalezy raz kanapka raz zrobie sobie rano jakis ryz czy cos jak zdaze lub biore jakies mieso. 13'00 odzywka bialkowa 15'30 Ryż/ziemniaki/makaron to zalezy od samopoczucia nie chce mi sie codziennie jesc tego samego. 18'00 serek wiejski + jakies wegle np omlet z platkami kukurydzianymi bądź jakiś makaron. 21'00 omlet 4 jaja + 100g twarogu [...]

Dana nie koniecznie chce widzieć go jako mistrza UFC bo na to jest zdecydowanie za późno, ale "przydało by się trochę polotu i finezji" w tej wadze :P więc nowa twarz w HW była by mile widziana.

siemka. nie pisałem jeszcze nic na sfd ale jestem tu już od jakiegoś czasu:) zaciekawiła mnie kwestia tych ciężarków z PKP:P swoją drogą to bardzo miłe z ich strony że produkują takie wypas obciążenie mam małą proźbe odnośnie chodzi mi o to czy mógłbyś opisać mniej więcej jaka jest dalsza droga do doprowadzenia tych ciężarków z pkp do stanu [...]

Witam was serdecznie! Jestem nowa na forum, bo w zasadzie zależy mi tylko na tym, żeby uzyskać szczere odpowiedzi od osób, które skorzystały z czegoś takiego jak wczasy odchudzające. Mam sporą nadwagę i muszę wziąć się za siebie, ale brakuje mi motywacji i myślę, że takie wakacje odchudzające mogą mi pomóc. Poza tym mama i siostra mnie namawiają, [...]

kurdwa nie porafie nic ułożyć... -_- Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. [...]

bardzo dziekuje za sogi.. zdjecie oczywiscie na masie, rzezba juz idzie od 3 tygodni:)) co do pytam - treuje 9 lat ( zprzerwami na wakacje niestety) klatka faktycznie jest nieproporcjonalna do reszty - to wynik tego ze kiedys byla moim priorytetem i ulubiona do cwiczen grupa miesniowa. barki wyszly po prostu kiepsko na zdjeciu (choc i tak nie sa [...]

kreatyna raczej polecana jest przy treningach dobrze rozplanowanych oraz dobrze zbilansowanej diecie. BO sama w sobie nic ci nie pomoze chyba ze na cykl silowy to mile widziana. Jesli spelniasz wszystkie te warunki to kup krete i powodzenia.

absolutnie nie odbieram zle pomocy. wrecz przeciwnie, bo jestem mile zaskoczony ze jest na tym forum tyle koxow chetnych pomoc bezinteresownie poczatkujacym :-)

SaharVS jak Cię nie zrozumiałem to spoko i jest ok - moja reakcja była trochę za ostra, ale akurat wkurzony byłem, bo jakiś koleś na forum - pomimo, że mu jako jedyny odpowiedziałem na jego pytanie, tylko z komentarzem, żeby poczytał trochę - napisał żebym mu głupot nie pisał i takie tam nie miłe rzecz. A zgrzytów z tobą nie ma żadnych, w końcu [...]

Jak pisalem,da to efekt.Sporo osób wypowiadalo sie na temat HMb i przy twoich dawkach nie narzekali..Do tego możesz sobie dorzucic cykl kretki,bedzie super.Przez 4 miechy,no to przy tej diecie(za dużo troszke tłuszcu,obetnij ok 20 gram) powinno poleciec jak złoto .Nie da sie przewidzieć konkretnych wyników ale co najmniej 2 cm w łapce przybędą,a [...]

napisałem: Witam. Chciałbym spytać a właściwie prosić. Czy jest możliwość otrzymania od xxxx jakichś upominków, gadżetów? Byłbym bardzo wdzięczny za pozytywne rozpatrzenie mojej prośby. Mój adres: bla bla bla... A dostałem różne rzeczy: plakaty, bidon, koszulke, orginalną reklamówke, katalogi, cenniki przysłały mi vitalmax i olimp. Bardzo miłe [...]

BCAA - aminokwasy rozgałęzione mają wiele ciekawych walorów. M.in. działają antykatabolicznie, a dodatkowo mogą potencjalnie zmniejszać uczucie zmęczenia. Uwzględniając około 10 – 15g tychże aminokwasów przed wysiłkiem jest więc dobrym pomysłem przynajmniej z tych dwóch powodów. Dodatkowo - nie wymagają one trawienia, a poza tym – wpływają [...]